Amidat motza, la posición de pies.

Amidat Motza, la posición de los pies.

A la posición de los pies en Krav Magá se denomina Amidat Motza; es muy importante tener una adecuada posición para distribuir correctamente el peso del cuerpo a fin de poder ejecutar con eficacia las técnicas de ataque y de defensa.

Este concepto no es algo exclusivo del Krav Magá, y también está presente en muchas artes marciales, deportes de combate, y sistemas de defensa personal. Decía el fundador del karate Kyokushinkai, el maestro Masutatsu Omaya: "el camino marcial se centra en la postura. Esfuércese siempre por mantener la postura correcta".

Si nuestra posición corporal es incorrecta y no estamos balanceados; ante una agresión vamos a ejecutar con ineficacia las técnicas de ataque y bloqueo, los desplazamientos también se verán mermados, y al agresor le será más fácil golpearnos o derribarnos.

Retzef, movimiento continuo.

Retzef, movimiento continuo.

El concepto de Retzef (del hebreo רצף ) en Krav Magá significa "movimiento continuo", comprende una combinación de ataques y defensas dirigidas contra un agresor, de la manera más natural y con el menor tiempo de reacción. Aporta las siguientes ventajas a quien lo ejerce:

• Capacita a realizar múltiples ataques encadenados.
• Mejora la precisión de los golpes.
• Mejora la potencia de los mismos.
• Mejora la resistencia del practicante.

El retzef finaliza cuando el agresor ha sido neutralizado. En la práctica debemos tener en cuenta la capacidad de contraataque del agresor, así que también debemos enfatizar los cambios de posición para poder defendernos mientras dure la acción.

Este concepto no es algo exclusivo del Krav Magá, muchas disciplinas como boxeo, kick boxing, muay thai, mma, etc. también lo emplean en sus entrenamientos para mejorar el desempeño de los luchadores.

Las ventajas de usar esta herramienta en el entrenamiento son evidentes, ya que nos permite encadenar todo tipo de golpes de puño, codo, rodillazos, patadas, barridos, y proyecciones, así como defensas. También mejorará la capacitación del practicante a la hora de realizar otras prácticas como el kravot (el sparring o randori), y en definitiva estar preparado para poder defenderse de una agresión real.

Cita de Krav Magá

"Simple, sé humilde. No critiques a las demás escuelas y estilos... Aprendemos de todos".

G. M. Imi Lichtenfeld

Circular informativa Marzo 2020

Circular informativa Marzo 2020.

Conforme a las directrices de la Generalitat Valenciana respecto al cierre de centros educativos a partir del lunes 16 de marzo para la prevención de la expansión del COVIT-19; los entrenamientos de Krav Magá que se imparten en el CEIP Cervantes-Dualde quedan TEMPORALMENTE en suspenso hasta nuevo aviso.

Nada más nos confirmen la reapertura del centro os informaremos del inicio de los entrenamientos. Gracias por vuestra compresión.

IIº Curso Defensa Personal Femenina en Betxí

IIº Curso de Defensa Personal Femenina en Betxí.

El pasado sábado 7 de marzo de 2020 clausuramos la segunda edición el curso de introducción a la Defensa Personal Femenina realizado en la aula tatami del CEIP Cervantes-Dualde de Betxí en colaboración con el Ayuntamiento de Betxí.

Durante los sábados 28/02 y 07/03 realizamos una formación en técnicas básicas del sistema israelí Krav Magá, aplicadas a la defensa personal para mujeres contra diversos supuestos de agresión, y con el objetivo primordial de transmitir a las alumnas la idea clave de reacción y evasión.

Se trabajó golpeos de manos, codos, rodillas, y patadas. Así como escapes contra agarres a la muñeca, al cuerpo, y defensas contra intentos de estrangulación.

Satisfechos por el trabajo realizado y por el interés de las alumnas, esperamos realizar más ediciones en el futuro y afianzar este evento.

Curso federativo en Algemesí

Curso federativo de Krav Magá en Algemesí.

El pasado sábado 8 de febrero de 2020 nos desplazamos a la localidad valenciana de Algemesí, al Iron Bar Gym para asistir a un curso de Krav Magá de la Federación Valenciana de Luchas Olímpicas, y dirigido por el maestro D. Javier Oyonarte.

La sesión estuvo estructurada en dos partes. La primera centrada en la defensa contra ataques con elementos contundentes (como podrían ser palos, bastones, bates de beisbol, etc.)  y el uso de elementos del entorno para poder repeler la agresión. La segunda parte estuvo enfocada a la defensa personal femenina y al trabajo de lucha en el suelo.

En resumen, un entrenamiento muy productivo, y en esta cita pudimos volver a reencontrarnos con compañeros y maestros en el tatami. Otro paso más para mejorar continuamente en la disciplina de Krav Magà, y ofrecer una formación lo más actualizada a nuestro alumnado.

Presentación IIº curso de defensa personal femenina

Presentación IIº curso de defensa personal femenina.

Este año 2020 volvemos a realizar un curso gratuito de iniciación a la defensa personal femenina conjuntamente con el Ayuntamiento de Betxí, los sábados 29 de febrero y 7 de marzo en horario de 10:00 a 13:00 horas en el CEIP Cervantes-Dualde.

Este curso orientado al público femenino se basará en las técnicas básicas de Krav Magá. Será una oportunidad excepcional de conocer este sistema de origen israelí, y poder posteriormente realizar un entrenamiento regular en esta disciplina reconocida por la FELODA y el C.S.D., e impartida en nuestro club.

El contenido del curso será el mismo en las dos sesiones, y tendrá la siguiente estructura:

• Calentamiento y acondicionamiento básico.
• Posicionamiento del cuerpo, esquivas, y evasión.
• Golpeo básico con manos y piernas.
• Defensa contra agarres.
• Defensa contra intentos de estrangulamiento.
• Uso de objetos cotidianos para la defensa personal.

¡Anímate, inscríbete, y participa!