¡Feliz navidad 2020!

Feliz navidad desde el blog.

El presente año ha sido muy critico para la enseñanza del krav magá debido a la pandemia sufrida y hemos tenido que cambiar de sede. No obstante, no hemos abandonado nuestro empeño y seguimos entrenando, enseñando y aprendiendo día a día.

Así un año más, desde el blog os deseamos unas felices fiestas a todos nuestros socios y alumnos. Así como a nuestros lectores, y en general a todos los practicantes de artes marciales y sistemas de defensa personal.

¡Kida!

Cita de Krav Magá

"Si te lanzan al suelo es una situación bastante peligrosa... debes reaccionar, tener la fuerza y la técnica. Debes conocer las técnicas de suelo.".

G. M. Imi Lichtenfeld

Krav Magá y lucha en el suelo

 Krav Magá y lucha en el suelo.

Muchas veces he escuchado la eterna discusión si para la defensa personal hay que llevar la lucha al suelo para reducir a un agresor, o bien evitar a toda costa esta zona. Y también si en el Krav Magá existen técnicas de combate / defensa en el suelo, o si este sistema plantea toda su metodología en evitar ir al suelo y combatir de pie. Analicemos algunos puntos al respecto:

• En primer lugar, recordemos los antecedentes históricos del sistema israelí Krav Magá en la década de los años 40 del pasado siglo XX, cuando se usaba el termino Kapap (Krav Panim el Panim). La formación marcial de alguno de sus principales instructores era el jujutsu en el caso de Gherson Kloper, y de su sucesor Yehuda Markus el judo y jujutsu. Posteriormente, con la llegada de Imi Lichtenfeld también aportó sus conocimientos de wrestling al sistema. Obviamente, estas tres disciplinas poseen técnicas de defensa y combate en el suelo de gran eficacia.

• También es conocido que Imi autorizó a su alumno Haim Gidon a profundizar en las técnicas de combate en el suelo (de hecho existe un video del año 1995 disponible en Youtube). Y en el programa civil de Imi contemplaba el randori de judo como un punto básico de la formación.

• En el uso del Krav Magá para un enfoque policial también es necesario conocer técnicas de control y reducción en el suelo, a fin de poder detener a un agresor y engrilletar.

• A veces en una pelea puedes ir al suelo, y esta zona no debe de serte desconocida a fin de reaccionar, defenderte y contraatacar de inmediato.

• Por otro lado, también hay que ser consciente que una agresión en la calle no es como la lucha de una competición deportiva: no existe tatami ni lona que pueda disipar el impacto por una caída; y puede que exista más de un agresor que intervenga en la escena y nos golpee cuando apliquemos una técnica al primer agresor.

En resumen, la enseñanza del Krav Magá sí contempla el combate en el suelo, aunque no sea una prioridad del sistema, ni sea tan especializado como otras disciplinas como el Judo, Sambo, o BJJ. En la defensa personal no hay nada absoluto, todo es relativo; todo depende del momento y del entorno para actuar de una manera u otra.

Por consiguiente, has de entrenar en todos los niveles, practicar cómo caer en el firme y romper la caída, aprender técnicas para evitar que te lleven al suelo, si estás en el piso conocer las posiciones básicas de defensa para poder contraatacar, aprender a levantarte con seguridad, etc. Si no conoces el suelo estarás perdido en este medio.

Comienzo nueva temporada 2020-2021

Comienzo de la nueva temporada 2020-2021

El próximo lunes 2 de noviembre volveremos a la docencia de Krav Magá en la localidad de Betxí, tras el parón sufrido por la pandemia del Covid-19 desde mitad del pasado mes de marzo.

Dado que el Ayuntamiento de Betxí no nos ha habilitado un lugar para poder seguir entrenando, hemos tenido que abandonar la enseñanza en el ámbito del deporte municipal; y participar en un proyecto muy atractivo de co-working en el nuevo centro deportivo Black Bull Box sito en la avenida Herminio Pérez nº 10 bajo de Betxí.

Esta nueva temporada será atípica y desafiante; no obstante seguimos con nuestra motivación intacta para seguir enseñando a nuestro alumnado el sistema de defensa personal israelí Krav Magá. El nuevo horario de las clases serán los lunes y miércoles de 19:15 a 20:45 horas.

Y no puedo dejar de mencionar la inestimable ayuda del club deportivo El Racó de la Lluita para poder poner en marcha esta nueva etapa, y cuya entidad representamos en nuestro municipio.

Si deseas aprender esta completa disciplina de defensa personal y avalada por la Federación de Luchas Olímpicas y D.A. de la Comunidad Valenciana, ven e infórmate sin compromiso.

Sprays para la defensa personal

 Sprays para la defensa personal: consideraciones.

A la hora de adquirir en España un spray para usarlo como medio de defensa personal hay que considerar ciertas premisas que en este pequeño artículos vamos a enunciar:

1º El spray debe ser homologado por el Ministerio de Sanidad y Consumo, en caso contrario puede que los agentes de policía lo requisen y nos sancionen por su tenencia. Por lo cual aconsejamos que el spray se adquiera de un establecimiento de confianza. También es importante recordar que el spray no se puede exhibir, y debe ser usado por personas mayores de 18 años.

2º Existen dos tipos de sprays que se comercializan para el uso en defensa personal: de gas y de gel.

El spray tipo gas se presenta en forma de aerosol (como un bote de desodorante) y tiene un mayor campo de acción y mayor facilidad de uso. Debido a lo anterior, su uso está recomendado para exteriores, ya que en una zona cerrada incluso el usuario del spray se vería afectado.

El spray tipo gel se recomienda para su uso en interior, y rocía un único chorro de gel. Por contra, es necesario un mayor desempeño por parte del usuario, ya que se necesita mayor precisión para poder incapacitar al agresor.

3º Hay que ser conscientes de los efectos que provocan estos tipos de sprays: lagrimación abundante, cierre involuntario de los ojos, sensación de quemadura en los ojos, irritación de las mucosas nasales, y tos. Los efectos pueden durar un promedio de 20 minutos.

4º Y por último, recomendamos que en el caso de decidir adquirir un spray de defensa personal se practique como usarlo; en una agresión real existe el estrés, este condicionante nos hace ser más torpes y lentos. De nada servirá adquirir el spray si no somos incapaces de usarlo. Dados los efectos que el spray real provoca en las personas, es conveniente entrenar usando un recipiente relleno de aguar para evitar daños.

Amidat motza, la posición de pies.

Amidat Motza, la posición de los pies.

A la posición de los pies en Krav Magá se denomina Amidat Motza; es muy importante tener una adecuada posición para distribuir correctamente el peso del cuerpo a fin de poder ejecutar con eficacia las técnicas de ataque y de defensa.

Este concepto no es algo exclusivo del Krav Magá, y también está presente en muchas artes marciales, deportes de combate, y sistemas de defensa personal. Decía el fundador del karate Kyokushinkai, el maestro Masutatsu Omaya: "el camino marcial se centra en la postura. Esfuércese siempre por mantener la postura correcta".

Si nuestra posición corporal es incorrecta y no estamos balanceados; ante una agresión vamos a ejecutar con ineficacia las técnicas de ataque y bloqueo, los desplazamientos también se verán mermados, y al agresor le será más fácil golpearnos o derribarnos.

Retzef, movimiento continuo.

Retzef, movimiento continuo.

El concepto de Retzef (del hebreo רצף ) en Krav Magá significa "movimiento continuo", comprende una combinación de ataques y defensas dirigidas contra un agresor, de la manera más natural y con el menor tiempo de reacción. Aporta las siguientes ventajas a quien lo ejerce:

• Capacita a realizar múltiples ataques encadenados.
• Mejora la precisión de los golpes.
• Mejora la potencia de los mismos.
• Mejora la resistencia del practicante.

El retzef finaliza cuando el agresor ha sido neutralizado. En la práctica debemos tener en cuenta la capacidad de contraataque del agresor, así que también debemos enfatizar los cambios de posición para poder defendernos mientras dure la acción.

Este concepto no es algo exclusivo del Krav Magá, muchas disciplinas como boxeo, kick boxing, muay thai, mma, etc. también lo emplean en sus entrenamientos para mejorar el desempeño de los luchadores.

Las ventajas de usar esta herramienta en el entrenamiento son evidentes, ya que nos permite encadenar todo tipo de golpes de puño, codo, rodillazos, patadas, barridos, y proyecciones, así como defensas. También mejorará la capacitación del practicante a la hora de realizar otras prácticas como el kravot (el sparring o randori), y en definitiva estar preparado para poder defenderse de una agresión real.